KARLAH RIBEIRO
PSICOTERAPEUTA E MENTORA
SEJA LÍDER DE SI MESMA
Mentoria por KARLAH RIBEIRO
Psicoterapeuta Holística e Mentora
Especialista em Desenvolvimento Humano, Analista Corporal, Autoconhecimento e Espiritualidade
Razões que provam porque todos devem fazer terapia:
Buscar por ajuda terapêutica é algo temido por muitas pessoas, que a consideram uma escolha de "gente maluca". Na verdade, é bem pelo contrário: a terapia auxilia qualquer pessoa que deseja ter uma relação mais saudável consigo mesmo e com outras pessoas ao seu redor.
Cada vez mais presentes em um mundo acelerado, com diversas mudanças ao longo dos anos, muitas pessoas sentem-se frustradas, ansiosas ou, até mesmo, depressivas. Por isso, é mais do que necessário dar a devida atenção à nossa saúde mental.
Quer saber por que você e todo mundo deveria fazer terapia? Veja abaixo!
O QUE É TERAPIA?
Terapia é como popularmente chamamos a psicoterapia psico (mente) + terapia (curar).
A psicoterapia consiste em um conjunto de práticas terapêuticas entre um paciente e terapeuta com a intenção de diminuir sofrimentos, interpretar os eventos e acontecimentos da vida de uma pessoa.
Ao contrário do que se pode pensar, a terapia é recomendada para qualquer pessoa que deseja melhorar aspectos emocionais em sua vida e não somente para quem tem algum tipo de transtorno mental. O terapeuta tem a função de auxiliar o paciente na busca por respostas, fazendo-o entender o porquê do surgimento de certos pensamentos e atitudes.
O psicoterapeuta pode lhe auxiliar na promoção de saúde mental, independente do grau de adoecimento psíquico. Muitos esperam chegar em uma situação limite para buscar ajuda. Porém, pode-se diminuir muito sofrimento se a pessoa ao perceber certo sofrimento psicológico, como tristeza e angústia, buscasse ajuda com um profissional qualificado.
Logo, o papel do terapeuta é criar uma facilitação para que a pessoa verbalize e tenha autoconsciência de si mesma. Vale lembrar que sua função não é a de dar conselhos e sim, percepções e caminhos de acordo com a situação.
Conheça 5 razões para fazer terapia!
1. Livrar-se de dependências
Um dos motivos mais importantes para justificar o porquê de fazer terapia são os transtornos mentais, como muitas pessoas já conhecem. A terapia é altamente indicada para tratar tipos diversos de patologias clínicas, como a dependência química, depressão ou esquizofrenia. A prática auxilia na recuperação desse tipo de sofrimento mental permanente ou temporário. Muitas vezes, os terapeutas, responsáveis pelas interações terapêuticas, trabalham em conjunto com psiquiatras que podem receitar medicamentos se for necessário.
2. Aumentar a autoconfiança
O medo do novo pode levar muitas pessoas a terem uma certa dificuldade de se adaptarem à novas situações. Uma mudança de cidade ou trabalho pode gerar grandes inseguranças, que são capazes de se transformarem em angústias, ansiedades e sofrimento.
Para amenizar essas sensações e aumentar a confiança, o processo terapêutico entra como um trabalho que envolve diversos fatores para transformar os sentimentos negativos em positivos.
3. Conviver com o Medo
Inteligência e maturidade emocional são consequências positivas que algumas sessões de terapia podem trazer para uma pessoa. Alguém que convive com muitos medos e não sabe bem como lidar com situações do passado pode sofrer com isso, talvez sem se conscientizar.
O medo pode ser utilizado para sermos mais cautelosos, porém, a medida que ele limite a qualidade de vida de uma pessoa podemos ter um adoecimento. É fundamental podermos nos aproximar deste limitador e pensarmos: qual o papel que ele ocupa na minha vida? Para, então, podermos saber como mudar.
4. Lidar com sentimentos
Ocasiões que têm relação com o luto e com separações, por exemplo, são bastante delicadas pelo fato de deixarem marcas emocionais em alguém que vivenciou alguma delas. Perder uma pessoa querida ou se separar de alguém após muitos anos é geralmente muito doloroso.
Muitas pessoas não conseguem superar esse momento de suas vidas sozinhas. Logo, um profissional terapêutico pode ajudá-las a seguir com suas vidas e com as mudanças que virão a surgir. Uma mágoa pode surgir após muito tempo por conta de um fato que ocorreu anos atrás. Isso pode abalar a vida dessa pessoa, que ao fazer terapia aprenderá a conviver com a sua própria história e ainda poderá aproveitar novas possibilidades que surgirem.
5. Criar relações saudáveis
Não é preciso ter um motivo bem definido para fazer terapia. Se alguém deseja se relacionar melhor consigo mesmo ou com outras pessoas, isso já é motivo suficiente para fazê-la. Muitas pessoas são inseguras em certas áreas da vida, outras são tímidas e carregam um sentimento de culpa sem motivo aparente.
Com a terapia, essas pessoas conseguem se tornar conscientes de que o aprendizado é constante em relação a auto aceitação, auto crescimento e ao desenvolvimento geral como ser humano.
Quando procurar por ajuda?
A saúde mental é responsável pelos resultados daquilo que uma pessoa vive. Se existe uma ou mais áreas da vida que não vão bem, é bem provável que existam fatores internos que precisam ser repensados. Estes podem desencadear diversos sentimentos negativos, como mudanças repentinas de humor, ansiedade e até distúrbios alimentares.
Os transtornos mentais podem ter vários desencadeadores e sintomas como: tristeza, ansiedade e culpa. Se você tem alguns desses sintomas, certamente um bom terapeuta poderá auxiliá-lo.
No momento em que uma pessoa, com o auxílio de um terapeuta, começa a fazer terapia ela começa a criar novas atitudes e comportamentos que começam a desenvolver a felicidade, confiança em si mesma, controle sobre as relações próximas e seus pensamentos.
Saiba identificar os principais sinais que indicam a necessidade de fazer terapia:
Ansiedade
A vida acelerada e corrida pode causar ansiedade em seus vários momentos. Porém, quando estes sentimentos começam a se intensificar pode ocorrer um transtorno de ansiedade e até levar à síndrome do pânico.
A ansiedade pode ser o seu problema central, mas pode ser mais um sintoma dentro de seu processo de adoecimento.
Pode, por exemplo, aumentar em um início de um surto na Esquizofrenia. Ou seja,
uma ansiedade elevada indica um adoecimento psicológico. Não adianta se
automedicar ou camuflar o sintoma, nem muito menos se acostumar com ela. Temos
sim que nos conhecer para saber o porquê da ansiedade e como lidar com a causa
desta na nossa vida. Não adianta ir pelo que o vizinho sente ou diz. Temos que
buscar, na psicoterapia, no nosso íntimo o que nos aflige e utilizar recursos
disponíveis na ciência para melhora como: acupuntura, massagens, exercícios
físicos, meditação e se necessário, medicação (prescrita por um psiquiatra).
Depressão
A depressão provoca profunda tristeza de modo prolongado e perda de interesse nos prazeres diários. Ela é considerada um transtorno de humor que afeta como uma pessoa se sente, pensa e se comporta, o que pode levar a vários problemas emocionais e físicos.
Muito longe de ser um sinônimo de fraqueza ou frescura, a depressão merece atenção e pode ser melhor identificada com a terapia, que é realizada de acordo com as necessidades de cada pessoa.
Muitas pessoas se acostumam com o sofrimento. No caso da depressão, alguns acham até bonito - quase romanceiam o temperamento melancólico. Mas não é bonito! A depressão também pode matar.
Bornout
Uma das partes mais importantes do tratamento para Síndrome de Burnout é a psicoterapia.
O tratamento psicoterápico envolve, entre outras técnicas, exercícios de relaxamento muscular e respiração, que podem ser utilizados em momentos estratégicos, ou quando o profissional se depara com momentos de forte estresse no ambiente laboral.
A psicoterapia como tratamento para Síndrome de Burnout pode ainda aplicar técnicas de reestruturação cognitiva, ou seja, identificar padrões de pensamentos disfuncionais e ressignificá-los, trabalhando assim possíveis distorções de pensamentos e crenças que geram comportamentos de cobrança excessiva ou baixa autoestima e possibilitando que o paciente seja capaz de superar alguns dos principais sintomas da Síndrome.
Autoconhecimento
A terapeuta poderá ajudar através da psicoterapia, fornecendo as ferramentas adequadas para trilhar o caminho do autoconhecimento. Mas, autoconhecimento não é feito sozinho? Sim!
No entanto, com a ajuda da psicoterapia, essa jornada pode ser realizada sem riscos. As placas de sinalização são colocadas pela terapeuta e que poderão ser vistas sem que a pessoa fique por longos períodos procurando saídas.
O primeiro passo para fazer essa jornada interna é desmistificar o papel da psicoterapeuta. Muitas vezes, pensamos que a "função" delas é tratar casos de doença mental ou transtornos. Essa é uma ideia equivocada. A psicoterapia pode ser realizada por qualquer pessoa a qualquer momento e em qualquer idade. Gostaria de ver mais benefícios da psicoterapia? Então, explore tudo por aqui e confira!
Espero que você tenha entendido a importância de fazer terapia e como ela contribui para a saúde mental e consequentemente, para uma vida mais saudável. Que tal ajudar outras pessoas a entenderem melhor sobre o assunto? Compartilhe este site com quem você ama!
